Tonë, kohë e lirë është shumë më aktive, shumë
Pas darke me fëmijët në shtrat, se të kaloj në shtëpinë tuaj zyra për disa orë e pandërprerë të punojë kohëMë në fund, kur ora godet mesnatën, ju të bjerë në shtrat, plotësisht të rraskapitur. Në vend të numërimit të votave dele, ju të mbështeteni marrëveshje, të të ardhurave, të shitjeve të çon në tubacion, dhe të gjitha gjërat që e lënë pas dore. Ju hidhini dhe të kthehet. m, alarm tuaj alarme ju se është koha për të bërë atë në të gjithë përsëri. Dhe kështu, ajo shkon Zgjatur syçeltësi është arritur epidemi proporcion, por unë nuk duhet t'ju tregoj juve se. Ju jetoni atë çdo ditë Në fakt, Gallup është studim i kohëve të fundit kanë raportuar se ne jemi duke marrë një mesatare prej. tetë orë gjumë, pak më poshtë e rekomanduar shtatë orë gjumë në natë. Mes punës dhe prindërore, mbi gjysma e të anketuarve nën moshën pesëdhjetë janë më të gjumit të privuar me dyzet e gjashtë për qind snagging më pak se gjashtë orë gjumë çdo natë. Ajo vjen si befasi për të gjithë numrin e orëve ne jemi duke punuar është në rritje. Rrallë nuk kemi rri shtrembër tonë Barco lounger, si Baba, pas një dite të gjatë në punë. Tonë"down kohë"është asgjë, por të ulët të energjisë.
Ne jemi hiking, biking, dhe drejtimin
Implikimet e Privimit të Gjumit Ambicioze të sipërmarrësve të tolerojë gjatë ditëve të punës fizike. Kjo është e mendore aspekt, megjithatë, se me të vërtetë nis punën tonë. Gjumi heqja pa ndikime njohës të performancës një nga aspektet më të rëndësishme të ndërtimit të një ndërmarrje të suksesshme. Kjo pengon aftësinë tonë për të përqëndrohet, furthers distractions, dhe ndikon punës tonë të kujtesës. Kur sidetracked nga një detyrë, ju mund edhe të kërkojë, kruarje kokën tuaj,"Çfarë u bëj sërish". Tingëllon vetëm shumë të njohur, nuk është? Me privimit të gjumit vjen ngadalësuar përgjigjet që ndikojnë në shpejtësinë dhe saktësinë. Ajo pengon krijimtarisë, gjuhës, dhe funksionet ekzekutive të tilla si vendim-marrje më të fuqishme të aseteve për sipërmarrësit.
Edhe pse nivel të lartë të motivimit për të cilat shumica e ndërmarrësve janë të njohur kompenson për një rënie të performancës, të privimit të gjumit përtej një ose dy ditë në masë të madhe zvogëlohet kthimit.
Në fakt, të zgjatur e privimit të gjumit është e krahasueshme me"ligjore të dehurit". Një artikull me titull, Deficiti i Gjumit: të Performancës Vrasës, i drejtohet konfuzion midis pagjumësi, vitalitetin, dhe performancë të lartë. Duket se kulturën tonë e performancës ka ndikuar në besimin se në qoftë se ne nuk jemi duke lëvizur në mph gjithë kohës, ne duhet të jemi të slackers. Kjo është sjellja ne përshëndesim gabimisht. Menaxhimi i performancës If ju dëshironi për të ngritur dhe mbështetur punën, i kushtoj vëmendje për sasinë e gjumit që ju jeni duke marrë. Bërë atë një përparësi. Megjithatë, në ato raste të rralla kur e privimit të gjumit merr më të mirë të ju, e konsiderojnë këto lodhje menaxhimit këshilla: sigurisht, afatshkurtër fixes janë vetëm band-aids në një gaping plagë. Pagjumësia nuk është një strategjie të qëndrueshme që drejton edhe me punën dhe qëllimin e arritjes. Prandaj, ju duhet gjithashtu të marrin në konsideratë veprimet e mëposhtme: në fund Të fundit. Rastit periudhë e privimit të gjumit është e lehtë të menaxhohet. Megjithatë, kur e privimit të gjumit bëhet një mënyrë e jetës, që ju nuk jeni të vetëm që dëmton veten fizikisht, ju jeni në masë të madhe pengon aftësinë tuaj për të kryer që ndikon në fuqinë tuaj për të pasur sukses.
